منتديات ابن الحجاز

| توبيكات | منتدى ابن الحجاز| ابن الحجاز| توبيكات للما سنجر | تحميل برنامج القاموس الشامل | جستن tv البث المباشر للقنوات | كلمات حب بالانجليزي مترجمه بالعربي | مسجات | صور - كاريكاتير ـ صور غريبة - | عالم حواء | حلويات | ديكور | سيارات | صور | يوتيوب | تصاميم ـ فوتوشوب ـ فرش ـ خطوط | السياحة | أناشيد | جرائم | أبحاث | قصائد | عذب الكلام | خواطر | قصص | برامج كمبيوتر | أزياء فساتين | ماكياج | صور | العاب | غرف نوم | شعر | صور مسنجر | رموز ماسنجر | أناشيد mp3 | طيور الجنة | النقاش | بحوث | مركز تحميل | المنتدى الإسلامي | فوتوشوب | مقاطع فيديو | ربط المعدة ـ عملية ربط المعدة | غذاء رجيم | شباب خليجي ـ صور شباب ـ أحلى صور الشباب | الرجال | نكت الغاز | دليل المواقع


روابط مهمة استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضويه تفعيل العضوية


العودة   منتديات ابن الحجاز > منتديات الأسرة والمجتمع > صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب طبيعيةـ استشارات طبية ـ رجيم

صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب طبيعيةـ استشارات طبية ـ رجيم طب, صحة, علاج, دواء, ادوية, طب الأطفال, العلاج بالأعشاب, الطب البديل, طبية, وصفات, الطب النبوي, التداوي, اعراض, امراض, علاج, طب نساء, مواقع طبية, طبيب, طبي, الام, طب الأسنان, طب العيون, طب البشرة, طب التجميل, وصفات, طبية, تغذية, اخبار, الطب الحديث, طب نفسي, استشارة طبية, دكتور, نصائح و إرشادات طبية ، ريجيم ، حميات ، الغذاء الطبيعي ، الطب البديل ، الطب النبوي ،صحتك تهمنا وجميع المواضيع الطبيه والصحه العامه وطرق الوقاية





هشاشه العظام ـ مرض هشاشة العظام

صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب طبيعيةـ استشارات طبية ـ رجيم


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 24-10-2009, 12:04 PM   #1

ابن الحجاز

 
الصورة الرمزية ابن الحجاز
 






ابن الحجاز is a name known to allابن الحجاز is a name known to allابن الحجاز is a name known to allابن الحجاز is a name known to allابن الحجاز is a name known to allابن الحجاز is a name known to all

هشاشه العظام ـ مرض هشاشة العظام



قال تعالى: ( قال ربّي إنّي وهن العظم منّي واشتعل الرّأسُ شيباً وَ لم أكن بدعائكِ ربِّ شقيّـا )


{ مـدخل ..


ابـــــــدأ طريقــــــــك ....لحمـــاية عـــــــظامــك



لأن الحياة لاتعـوض... حـــصن عــــــظامــــك


قـــف بصـــــــلابــــة ... في وجــه الــــهشاشــة


ساعةتدريب رياضي ...تــــقيك من الــهشـاشــة


عظامــــــــك بنــــيان ...فلا تقوّضه بـالإهــــمال


عــــــظام أقـــــــــوى ...لحـــــــياة أفضــــــــــل


قليل مـــن الحـــــليب ...يقيك كثيرامن الهشاشة


هشاشه العظام هشاشة العظام


هشاشه العظام هشاشة العظام


ما هُـو مرض هشاشة العظام؟

تعد هشاشة العظام من الأمراض واسعة الانتشار في المنطقة العربية ، هشاشة العظام داء الماسية، ترقق العظام ، وهن العظام كل هذه المسميات لمرض واحد .
وهي حالة ضعف أو نقص في كثافة العظام والتي تؤدي إلى هشاشتها وسهولة كسرها وتحتوي العظام على معادن مثل الكالسيوم والفسفور والتي تساعد على بقاء العظام كثيفة وقوية .



هشاشه العظام هشاشة العظام


أسباب حُـدوثه


كما نعلم أن الجسم البشرى فى حالة دائمة من البناء و الهدم و على هذا يقوم الجسم بتفكيك العظام ثم يعيد بناءها مجدداً . وهذه العملية تساعد على النمو. وعند صغار السن، يكون معدل تشكّل و بناء العظام الجديد أسرع من عملية الهدم، لكن من منتصف العمر و ما بعده تتسارع عملية الهدم و تتباطأ عملية إعادة البناء ، وهكذا تصبح العظام أقل صلابة و أخف وزناً. وغالباً لا توجد علامات لهشاشة العظام وقد تظهر بعض العلامات بعد تعرضالشخص لكسر في عظمه ، والعظام الأكثر عرضة للكسر في المرضى المصابين هي عظام الوركوالفخذ والساعد والعمود الفقري. و كسور الفخذ هى التي تشكل السبب الرئيسي للإعاقة عند كبار السن و التي يمكن ان تهدّد الحياة, نظرا لفقدان كمية كبيرة من الدم داخل الأنسجة الرخوة المحيطة بالمفصل عند حدوث الكسر.




هشاشه العظام هشاشة العظام








هشاشه العظام هشاشة العظام


العوامل الـمُـساعدة للتّـعرُّض لهذا الـمرض


عوامل غير قابلة للتغيير (ثابتة)


·الجنس : إن النساء معرضين للإصابة بهشاشة العظام أكثر من الرجال .


·العمر : كلما تقدم الإنسان في العمر كلما زادت احتمالية إصابته بالمرض ، وفي حالة هشاشة العظام تزيد نسبة إصابة النساء بعد انقطاع الطمت.


·الوزن : نقص الوزن وضعف البنية يزيد من إحتمال الإصابة .


·العامل الوراثي : إذا كان هناك تاريخ مرضي للأسرة فإن إحتمال الإصابة بهشاشة العظام يزيد .


·النوع : الأشخاص ذوي البشرة البيضاء أكثر عرضة للإصابة من ذوي البشرة السمراء.


عوامل قابلة للتغيير (غيرثابتة (


·عدم ممارسة الرياضة .


·تناول طعام منخفض في نسبة الكالسيوم وفيتامين (د) قد يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام.


·التدخين.


·الإضطرابات الهرمونية ونقص الأستروجين في النساء بعد انقطاع الطمث.


·إستعمال بعض الأدوية مثل الكورتيزون وأدوية علاج الصرع وغيرها لفترات طويلة .


·عدم التعرض الكافي لأشعة الشمس.


·بعض المشاكال الطبية يمكن أن تؤثر على صحة العظام، ومن هذه المشاكل :


oالنشاط الزائد للغدة الدرقية .


oأمراض الكبد.


oقلة الشهية.


oنقص في هرمون التستيرون عند الرجال.




هشاشه العظام هشاشة العظام



تشخيص مرض هشاشة العظام



هشاشه العظام هشاشة العظام


إن الاكتشاف المبكر بقدر الإمكان لإصابتك بهشاشة العظام أو زيادة مخاطرة إصابتك بهذا المرض مهم جداً. فمرض هشاشة العظام عادة لا يسبب ألم في مراحله المبكرة وبالتالي فإن أناس عديدين لا يعرفون أنهم مصابون به حتى تنكسر إحدى عظامهم. وعلى الرغم من أن عوامل المخاطرة قد تساعد على تحديد الأشخاص الأكثر عرضة للمخاطرة ، فإن التشخيص الدقيق لهذا المرض يتطلب اختباراً يقدر أن يقيس بالفعل كثافة العظام.


هشاشه العظام هشاشة العظام



وَ التّـشخيص يتم بإحدى الطُّـرق التّـالية:


1.فحص المريض سريريّـاً.



2.التّـعرُّف على علامات المرض مثل الآلام في المفاصل وَ الرّقبة وَ أسفل الظّـهر.


3.الصُّـور الاشعاعيّـة للعظم.


4.قياس كثافة العظام.


5.الصّـور الـمقطعيّـة للعظم.


6. والاختبار الأكثر شيوعا ً هو عبارة عن نوع خاص من الأشعة السينية وهي عمليه خاليه من الالآم يتطلب منك الاستلقاء على ظهرك على سرير الأشعة لمدة خمسه إلى عشر دقائق حتى يتسنى للآلة أن تقوم بالتصوير المسحي لجسمك .



هشاشه العظام هشاشة العظام



مُـضاعفات هشاشة العظام

بخلاف حدوث كسور شديدة خاصة فى المعصم و الفخذ فقد يحدث تحدب فى العمود الفقرى و يظهر التحدب على العديد من النساء المصابات بهشاشة العظام ، و ينشأ هذا التقوس المفرط في العمود الفقري كنتيجة لتأثر فقرات العمود الفقرى بالمرض.


هشاشه العظام هشاشة العظام


هشاشه العظام هشاشة العظام



هشاشه العظام هشاشة العظام


أهميّـة الفحص


1.قياس كثافة الكالسيوم في العظام في مختلف أجزاء الجسم كما يمكن قياس كثافة العظام في الجسم حتى يمكن الوقاية وتجنب حدوث الكسور .


2.قياس مستوى الكالسيوم بعظام مرضى الأورام لمتابعة مرضى العلاج الكيماوي .


3.متابعة نسب الهشاشة لتحديد مدى استجابة المرضى الذين يتناولون جرعات كالسيوم علاجية .


4.تحليل كثافة العظام حول مفصل الفخذ الصناعي لتحديد مدى التحام العظام بالمفصل الصناعي وبالتالي التنبؤ بنجاح العملية.


5.قياس نسبة الدهون إلى العضلات مما يساعد على تتبع مدى نجاح الرجيم الغذائي للشخص وكذلك القياسات الخاصة بالطب الرياضي .


6.تشخيص آلام العظام المزمنة.


هشاشه العظام هشاشة العظام


أنواع أجهزة كثافة العظم


يُـوجد هُـناك ثلاثة أنواع من أجهزة كثافة العظم


1.النوع الاولBMD Bone Mineral Density: أجهزة تقيس كثافة العظم في المنطقة الوسطى من الجسم،وهنا تمسح آلة القياس العظام الموجودة في أسفل العمود الفقري وفي الورك وهما المنطقتان اللتان تعتبران اكثر عرضة للكسور الناتجة عن وهن العظام


وهذا النوع من الاجهزة كبير وهو عبارة عن منصة يرقد المريض عليها اثناء إجراء الفحص بالاضافة الى ذراع معلق في الاعلى يتزحلق على المنصة و يلتقط الصور المطلوبة للقياس.


هشاشه العظام هشاشة العظام


2.النّـوع الثّـاني: وهذه الآلات تقيس كثافة العظم في الاطراف ، كتلك التي تقيس كثافة عظم الكعبرة في المعصم او عظم الكاحل في القدم . وهي آلات صغيرة يمكن حملها و نقلها من مكان لآخر وتوجد في العيادات الطبية الصغيرة وتستعمل في كثير من الاحيان لقياس كثافة العظام لدى فئات كبيرة من الناس .



3. النّـوع الثّـالث: قياس كثافة العظام باستخدام الموجات الصوتيةلقياس مقدار التوهين و قياس الكثافة المعدنية للعظام كمياً في الأجزاء الطرفية من الجسم عن طريق عظمة الكعب.


هشاشه العظام هشاشة العظام


هشاشه العظام هشاشة العظام


اختبارات كثافة العظم المعدنية


1.DXA Dual-energy x-ray absorptiometry مقياس امتصاص أشعة اكس مزدوج الطاقة يقيس العمود والورك وكل الجسم.


2.pDXA -Peripheral dual-energy x-ray absorptiometry مقياس امتصاص أشعة اكس مزدوج الطاقة المحيطي للرسغ و الكاحل و الإصبع.


3.SXA Single-energy x-ray absorptiometry مقياس امتصاص أشعة اكس أحادية الطاقة الرسغ والكاحل.


4.QUS Quantitive ultrasound جهاز فوق الصوت الكمي يستخدم موجات الصوت لقياس الكثافة في الكاحل وعظم الفك والركبة.


5.QCT Quantitative computed tomography التصوير الطبقي الكمي المحوسب وغالب ما يستخدم لقياس العمود الفقري ولكن يمكن أن يستخدم لمواقع أخرى.


6.PQCT Peripheral quantitative computed tomography التصوير الطبقي الكمي المحوسب المحيطي ويقيس الرسغ.


7.RA Radiographic absorptiometry مقياس امتصاص صور الأشعة ويستخدم صورة x-ray أشعة اكس لليد مع إسفين معدني صغير ليتم حساب كثافة العظم.


8.DPA Dual photon absortiometry مقياس امتصاص الفوتون المزدوج ويقيس العمود الفقري والورك وكل الجسم.


9.Ultrasonic Bone Densitometry قياس كثافة العظام عن طريق الـموجات الصّـوتية عبر عظم الكعب أو عبر عظم السّـاق


إن نتائج اختبارات كثافة العظم والفحص الطبي الشامل يساعد الطبيب لتحديد استراتيجيات قادرة على جعل مرضاهم يتجنبون وهن العظم ويحدد للمرضى المصابين بالمرض كيفية العلاج.


هشاشه العظام هشاشة العظام


تحضير الـمريض


يجب أن تكون الملابس قطنية وخالية من أي مواد معدنية أو بلاستيكية ذات كثافة عالية ، أو أي مواد تضيف كثافة للفحص خصوصاً في منطقة الفحص ، ولا يتطلب هذا الفحص الصيام ، ولكن يجب ألا يأخذ المريض كَالْسيُومإضافي على الأقل لمدة 24 ساعة قبل الفحص .


موانع الفحص


لا يجب عمل الفحص في الحالات التالية:



1.للمرضى الذين سبق لهم عمل فحص طب نووي حديث ولم تنتهي فترة عمر النصف للمادة المشعة المستعملة حتى لا يحدث سوء تفسير لطاقة الأشعة المتولدة على الكواشف من مصدر الأشعة.



2.للمرضى الذين سبق لهم عمل فحوص أشعة حديثة يتناول فيها باريوم أو صبغة فإنه ينتظر لمدة أسبوع ، حتى لا تؤثر على حساب الكثافة ، ويعمل الفحص بعد خلو المنطقة المفحوصة من أي أثر لهذه المواد.



3. في حالة وجود أجهزة تعويضية أو غرس أشياء معدنية تحت الجلد والنتيجة زيادة في حساب الكثافة.



هشاشه العظام هشاشة العظام


كيفية إجراء الفحص


هشاشه العظام هشاشة العظام



1.يستغرق الفحص حوالي عشرة الى عشرين دقيقة ولا يسبب اي ضيق او الم للمريض ، يختلف زمن الفحص حسب نوع الآلة المستخدمة و حسب العضو المطلوب تصويره و فحصه.


2.يطلب فني الاشعة من المريض الاستلقاء على طاولة الفحص و يغطيه بغطاء قطني خفيف ، ثم تمر آلة القياس فوق البدن و تلتقط صوراً للعمود الفقري و للورك . اما في حالة استخدام النوع الاخر من الآلات فيكتفى بوضع اليد او القدم او الاصبع في الجهاز حسب نوع الجهاز المستخدم و حسب طلب فني الاشعة .


3.لا يحتاج المريض عادة لخلع ملابسه و استبدالها بأخرى ( يجب خلع الملابس التي تحتوي على سحاب في الظهر او على الجانب في منطقة الحوض ).


4. ليس هناك حاجة لأي حقنة وريدية او عضلية للتحضير للفحص.


5.لا يتوجب على المريض أثناء الفحص ان يمر من خلال الآلة كما هو الحال في الاشعة المقطعية او الطبقية او في صورة الرنين المغناطيسي.



6.تُظهر آلة قياس كتلة العظم النتيجة مطبوعة و تُقارنها بنتائج اشخاص ذوي عظام طبيعية في نفس عمر الشخص الذي أجري عليه الفحص و من نفس جنسه ، يُحسب الفرق بين القرائتين بعمليات حسابية و بعدها يمكن لطبيب الأشعة معرفة ما اذا كان يعاني من وهن العظام او من نقص الكتلة العظمية فقط دون الوصول الى مرحلة الوهن.



الـمُـنحنيات الـمُـستخدمة في هذه التقنية


هشاشه العظام هشاشة العظام





يُستخدم في هذه التقنية نوعين من المُنحنيات هما:









منحنى :T score









يستخدم لدراسة العلاقة بين مضاعفات الكسور وكثافة العظام وهو المعيار المعتمد لدى منظمة الصحة العالمية .WHO









منحنى :Z score









في هذا المنحنى الأرقام توضح كمية العظم الموجودة مقارنة بالأفراد الآخرين في نفس العمر والجنس والحجم.








هذه المنحنيات تبين بالأرقام الحالات الطبيعية وحالة قِلَّة العَظْم وحالة هشاشة العَظْم.








هذه المنحيات تُساعد الدكتور ليحدد مخاطر كسور العظام وكثافة العظم المنخفضة.










هشاشه العظام هشاشة العظام


نتائج الفحص


يُحدّد فحص قياس كثافة العظامالكثافة المعدنية (الكلسية) للعظم، ثم نُقارن الكثافة المعدنية (الكلسية) للعظمبمنحنيين طبيعين هما (T-score) ، (Z-score) ،وهما مبنيان على وحدات إِحْصائِـيَّـةللانْحِرافٌ المِعْيارِيّ.


أولا:T-Score



هشاشه العظام هشاشة العظام




كتلة العظم الطبيعية





يشير المدى المرجعي للكثافة المعدنية للعظم للبالغين الشباب ، والانْحِرافٌ المِعْيارِيّ صفر (بين -1 ، +1) إلى كثافة عظم طبيعية.





كتلة العظم الـمنخفضة





يشير المدى المرجعي للكثافة المعدنية للعظم للبالغين الشباب ، والانْحِرافٌ المِعْيارِيّ من -1 إلى -2.5 إلى كتلة عظم منخفضة .





تخلخل العظم





يشير المدى المرجعي للكثافة المعدنية للعظم للبالغين الشباب ، والانْحِرافٌ المِعْيارِيّ -2.5 أو أكثر إلى وجود هشاشة.





تخلخل العظم الشديد





يشير المدى المرجعي للكثافة المعدنية للعظم للبالغين الشباب ، والانْحِرافٌ المِعْيارِيّ -2.5أو أكثر إلى وجود هشاشة شديدة مع وجود كسر أو أكثر في العظام.






ثانيا: Z-Score


نُقارن الكثافة المعدنية للعظمللمريض مع شخص ما ملائم طبيعي ، هذا يسمى Z-score وهذا الرقم يعكس كمية العظم مقارنة بأشخاص آخرين في نفس العمر ونفس الحجم و الجِنْس ، وهذا الـ score يكون بدرجة غير عادية عالي أو منخفض يشير إلى الحاجة إلى فحوص طبية أكثر.ونحسب Z-scores بنفس الطريقة حيث يقيس الطبيب Z-score للمريض مع فحص قياس كثافة العظم، وتعمل مُقارنة مع شخص ما بنفس السن والجنس والسُّلاَلَة والطُّول والوزن بالإضافة إلى فحص قياس كثافة العظم .



هشاشه العظام هشاشة العظام




نتائج الفحص


هشاشه العظام هشاشة العظام


عند قياس العمود الفقري بجهاز مقياس امتصاص أشعة إكس مزدوج الطّـاقة اتّـضح لنا أنّ كثافة العظم لدى المريض طبيعية.




هشاشه العظام هشاشة العظام


عند قياس عظم الفخذ بجهاز مقياس امتصاص أشعة إكس مزدوج الطّـاقة اتّـضح لنا أن الـمريض يُـعاني من نقص في كثافة العظام وهذا التقص يُـنذر باحتمال حدوث هشاشة العظام.



الـوقاية وَ العلآج


للمحافظة على صحة العظام و قوتها و منع مرض الهشاشة يجب إتباع الآتى:


1.تجنب تناول الكحوليات و الامتناع عن التدخين.


2.اتباع نظام غذائي غني بمنتجات و الخضروات ذات الاوراق الداكنة لتوفير كمية الكالسيوم الضرورية لتكوين العظام و زيادة كثافتها.


3.قد ينصح الطبيب (تبعاً لكثافة المعادن في العظام) بالقيام ببعض النشاطات الخفيفة ، مثل المشي بدلاً من الجري هذا و يساعد التدريب بالأوزان على تقوية و العضلات في دون الاصابة بهشاشة العظام.


4.العلاج بالهرمونات البديلة، و يستخدم هذا العلاج لفترة 5 – 10 سنوات بعد انقطاع الدورة الشهرية ، وهو يساعد على تقليل مخاطر حدوث الكسور. كما يستطيع هذا العلاج ان يخفف من سرعة تطور المرض او وقفه و بالتالي يقلل أو يمنع حدوث الكسور.



الخيارات العلاجية لهشاشة العظام:


1.تتم إحالة المريض الى أخصائى العلاج الطبيعى و الذى يوجة المريض لممارسة التمارين المساعدة لبناء العظام.


2.العلاج الهرمونى و يتلخص فى إعطاء المرضى النساء مستحضرات هرمون الإستروجين و وهذا قد يفيد الحالة.


3.أقراص الكالسيوم بالإضافة الى مستحضرات تساعد العظام على امتصاص الكالسيوم الزائد



4.مكملات الفيتامين D و التى تساعد على بناء العظام فى وجود الكالسيوم.



هشاشه العظام هشاشة العظام

الغذاء وَ هشاشة العظام


هشاشه العظام هشاشة العظام

للعاداتالغذائية وأساليب المعيشة الجيدة أهمية كبرى للوقاية من هشاشة العظام, وكثير منالناس ‏يعتقدون أن هشاشة العظام ناتجة فقط عن نقص الكالسيوم في الوجبات الغذائيةوهذا ليس صحيحاً, لأن ‏هنالك عناصر وفيتامينات مثل فيتامين (د,جـ , هـ , ك , (.. وبعض المعادن مثل ( المغنسيوم , ‏الفسفور,المنجنيز,...) والبروتينات وهذه العناصرالغذائية لها أدوار حيوية في الوقاية عن هشاشة العظام ‏بالإشتراك مع عوامل أخرىكالرياضة والتعرض لأشعة الشمس.


هشاشه العظام هشاشة العظام


معلومات وَ نصائح قد تقي من التّعرُّض للكسر وَ الضّـرر.


1.عدم لبس الحذاء العالي واستبداله بالأحذية المريحة للمشي.


2.تجنب المشي على السجاد أو البسط قد تتسبب في السقوط.


3.أن تكون الاضاءه جيده في المنزل.


4.يجب فحص النظر باستمرار حيث تكثر الماء البيضاء في العين بسبب أمراض السكري والتعرض الكثير لأشعة الشمس.


5.استعمال العصي والعكاز عند الحاجة.


6.تجنب المشي عند استخدام الأدوية المنومة.


7.وضع سجادة في دورة المياه لتجنب الانزلاق على الأرض وهي مبلله.


8.وضع إنارة جيدة بالقرب من السرير وإضاءتها قبل النهوض من السرير.


9.استخدام الهواتف اللاسلكية في المنزل لتقليل من المشي السريع عند الحاجة إلى استخدامه.


10.استخدام الدرابزين للمساعدة في نزول الدرج.



11.وضع ماسكات على حيطان الحمام قرب حوض الاستحمام والمراحيض.



12. تجنب المشي بالجوارب لتقليل من خطر الانزلاق.



هشاشه العظام هشاشة العظام

كيف تُـساعد التّـمارين الريّـاضيّـة الجسم على الوقاية من هشاشة العظام


هشاشه العظام هشاشة العظام


مايخفى على الكثير منالناس أهمية التمارين للصحة وخاصة العظام، فالمداومة على ‏التمارين الرياضية في سنالمراهقة غالباً ما يؤدي إلى الحصول على كتلة العظم ‏القصوى الملائمة للشخصبالمقارنة لمن هم خاملون. ورغم أن تناول كميات الكالسيوم ‏المطلوبة عامل مهم لبناءالعظم إلا أنه وحده لايكفي ولابد من ممارسة الرياضة من 20-‏‏30 دقيقة ثلاث مراتأسبوعيا على الأقل. أما تأثيرها فيتلخص في :‏



‏1.‏التمارين الرياضية تعملعلى إيجاد ضغط جسدي على الهيكل العظمي للجسم.‏



‏2.‏تؤثر على زيادة الدمالمتدفق على العظام والذي يكون محمل بالعناصر الغذائية ‏لبناء العظم وحيويته.‏




‏3.‏تكون جهد كهربائي صغير فيالأنسجة العظمية يعمل على استثارة نمو العظام.‏



‏4.‏‏ تؤثر على هرمونات الجسمالمسيطرة على إعادة بناء الخلايا العظمية.‏




إلى جانب فوائدها ومؤثرتهاالأخرى من ناحية الطاقة الجسدية وتحسين الدورة ‏الدموية والحالية النفسية وتقليلالألم وزيادة الأداء الوظيفي وغيرها.‏


في حالة الإصابة بهشاشة العظامننصح باستشارة طبيب قبل البدء بأي تمارين.‏أهم التمارين فائدةللعظم هي التي يتحرك فيها الجسم بقوة وثقل كالمشي والركض ‏وصعود الدرج وحمل بعضالأثقال الغير مؤذية،رياضة المضرب كالتنس، وصعود ‏الجبال.... الخ.‏كما لاينصح السباحةفي حالة ثبوت إصابتك بهشاشة العظام أو الابتعاد عن النشاط الذي ‏يتطلب انحناءالعمود الفقري وكيفية الجلوس والنهوض من المكان.


هشاشه العظام هشاشة العظام

هشاشة العظام وَ شُـرب الحليب


هشاشه العظام هشاشة العظام



إن المحافظة على صحة العظام تتطلب تناول العديد من المواد المغذية والتي لحسن الحظ‏تتوافر بغالبيتها في الحليب ومشتقاته وبإمكاننا أن نأخذ معظم هذه المكونات منمركبات خالية ‏الدسم أيضاً ومتوفرة بشكل كبير، أما اللذين يعانون من مشاكل هضمالحليب فيستبدلوها بمواد ‏معالجة خالية من اللاكتوز.‏فبحسب المرحلة العمرية فإن جسم الإنسان يحتاج من 1000-1500 مليجرام فياليوم، أما ‏إذا تعذر حصولك على هذه الكمية فيمكن الاستعانة بأدوية الكالسيومالمكملة. فإن احتياطي ‏الكالسيوم الموجود في العظام يجب أن يبقى طول العمر بحالةجيدة ولذلك فإن إيداع الكالسيوم ‏في هذا الاحتياطي يجب أن يبدأ بعمر الشباب طبعاًمع الابتعاد عن شرب المياه الغازية ‏والعصائر المعلبةوالكافيين.


إذا كنت من الأشخاص الذين لايحبون شرب الحليب:‏


‏1- تناول بدائل الحليب (اللبن – الزبادي – الجبناللبنة ...) .‏


‏2- أضف الحليب أو بدائله إلى طعامك عند طهوه (مثل شوربة الدجاجالفطائر – المكرونه ....) .‏


‏3- تناول الحلويات المحتوية على كميات كبيرة منالحليب مثل (المهلبية – الكستر – الأيس كريم – كريم ‏كراميل – الأرز بالحليب ).


‏4- أضف الحليب إلى عصائر الفاكهة الطازجة ( الفراولة – الموز – البرتقال ).


هشاشه العظام هشاشة العظام


عظام سليمة من أجل حياة سليمة

إن هشاشة العظام قد تمثل مخاطرة شديدة على صحتكم ، بل وأيضا على حياتكم. ولا تظنوا أبدا أن الوقت لا زال مبكرا للبدء في حماية عظامكم. توجد خطوات يمكنكم اتخاذها لحماية عظامكم ، وإذا كنتم قد تم تشخيصكم أنك مصابون بهشاشة العظام أو إذا كنتم بالفعل قد تعرضتم لكسر إحدى عظامكم، فمن المهم أن تعملوا فورا على منع تدهور المرض. تذكروا أنه إذا كانت عظامكم سليمة فإنه توجد خطوات يمكنك اتخاذها للحفاظ عليها كذلك.


هشاشه العظام هشاشة العظام


معمل قياس كثافة العظام


تمّ الانتهاء من تجهيز معمل قياس كثافة العظام بقسم العلوم الاشعاعية ( طالبات ) بكلية العلوم الطبية التطبيقية بجامعة الملك سعود والذّي يحتوي على معمل وَ عيادة متكاملتين بأحدث أجهزة قياس هشاشة العظام.


وَ هُـما:


1.Dexa (Dual Energy X-ray absorptiometry)


2.Ultrasonic bone densitometry

وَ يحتوي أيضاً على صالة انتظار المرضى، وَ يُـستخدم المعمل لتدريب الطّالبـات على إجراء الفُـحوصات الـمُـختلفة لقياس كثافة العظام إضافة إلى قياس نسبة الدّهُـون بالجسم، وَ إجراء الابحاث الطّـبية في مجال هشاشة العظام.


هشاشه العظام هشاشة العظام



هشاشه العظام هشاشة العظام



هشاشه العظام هشاشة العظام












هشاشه العظام هشاشة العظام


الطّـالبات الـمُـشاركات في إعداد المقالة


طالبات كليّـة العلوم الطّـبية التطبيقية – قسم العلوم الاشعاعيّة


1.تهاني الراشدي


2.حذام الكنهل


3.ريم العنزي


4.سارة باسلم


5.صيتة الدلبحي


6.العنود القحطاني


7.فاطمة الحرز


8.ليال جمبي


9.منال العسيمي


10.نجلاء الجهني


11.نورة المقبل


12.هناء شعيل


13.الهنوف الشّـدي


14.وئام عسيري


15.وجدان عارف


كتبته: ليال جمبي


بإشراف: د.لينا حمّـاد



iahai hgu/hl J lvq iaham




الموضوع الأصلي : هنا    ||   المصدر : منتديات ابن الحجاز  
من مواضيع ابن الحجاز في المنتدى

0 تعليم بنات جازان يطلق موقعه الالكتروني لخدمة مدارس المنطق
0 أميرة الأميرات للكاتب حسن محمد متولى الغريانى
0 قصيدة الحيرة ـ جت تكحلها وعمتها
0 توبيكات اسلاميه من تجميعي
0 تحميل برنامج تشغيل الأفلام برنامج Cyberlink PowerDVD
0 أكبر بنك يخسر مليار دولار وربحية «جولدمان ساكس» محبطة
0 إعلان حركة نقل المعلمين والمعلمات الأسبوع المقبل
0 الدفاع الجوي يعلن عن توفر وظيفتين شاغرتين بالرياض
0 إيران تحجم عن قبول خطة للوكالة الذرية وافقت عليها 3 دول
0 الجاسر متفائل بإمكانية إطلاق العملة الخليجية الموحدة
0 إنتاج أول كمبيوتر صديق للبيئة في العالم
0 نصائح قبــل شهر رمضـان ـ استقبال رمضان
0 الرجوله ـ معنى الرجوله ـ ماهي الرجوله ـ صفات الرجوله ـ مميزات الرجوله
0 التربية تدعو خريجي الرياضيات للتسجيل في البرنامج التأهيلي للتدريس
0 توم كروز للشاعر راكان سياف العتيبي ـ شاعر المليون ـ الشاعر راكان ـ قصائد راكان

التوقيع
اهلا وسهلا بكم جميعا بمنتديات ابن الحجاز يسرني ويشرفني تواجدكم واليكم الدليل المبسط للموقع
ابن الحجاز غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 24-10-2009, 10:37 PM   #2

الفقيرة لله

..{تحمل بطاقة عدم تعرض

 
الصورة الرمزية الفقيرة لله

افتراضي

تسلم ع الموضوع المتكامل

ربي يعطيك العافية ..




 
من مواضيع الفقيرة لله في المنتدى

0 قالو قــــــــــــــــــــديماً
0 هاني الرفــــــاعي .. وتلاوة مباركـــــه
0 طبق الأرز بالكبدة
0 تشكيلة من الاحذية
0 •!¦[•قم علم الصبح وش البارحة قلنا•]¦!•
0 بمناسبة مرور سنتين على افتتاح الموقع
0 العدسات المتسخة قد تصيب بالعمى
0 بيتزا الدجاج المدخن ..
0 خلفياتـ لون حايتك ولاتسودها
0 متطوعات سعـوديات يستعـددن لخدمة ضيـوف الرحمن
0 الحارثي متورط .. وادارة الاتفاق تتبرأ من القحطاني .. وعطيف وقع بموافقة نادية
0 طرق ونصائح لجعل منزلكم انظف وابهى
0 الفرق بين الخاطرة والمقــــــــــــاله
0 رساله إليك أخي العزيز من قلب محب لك
0 شوفوا الشباب وش منشغلين فيه عند الأشاره؟؟

التوقيع
أنآٍ لمْ أتغيِْر !كلْ مآِفيَ الأمَِر انيْ !


ترٍِْفعَت عْن ( آلكثيًِرْ ) !حيِْن أكتشِْفتَ انْ ( آلكثيًِرْ )


لآِيسِْتحْق آلنِْزوٍِل إليٍِه ..




[]


*
*
*

الفقيرة لله غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
العظام, هشاشة, هشاشه

جديد منتدى صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب طبيعيةـ استشارات طبية ـ رجيم



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع



Preview on Feedage: %D9%85%D9%86%D8%AA%D8%AF%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D8%A8%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%AC%D8%A7%D8%B2 Add to My Yahoo! Add to Google! Add to AOL! Add to MSN
Subscribe in NewsGator Online Add to Netvibes Subscribe in Pakeflakes Subscribe in Bloglines Add to Alesti RSS Reader
Add to Feedage.com Groups Add to Windows Live iPing-it Add to Feedage RSS Alerts Add To Fwicki
Add to Spoken to You

الساعة الآن 06:58 AM.

 * الشبكة الإستراتيجية * نبض الإسلام * أخر الأخبار *يوتيوب * YouTube * أزياء بنات* ابن الحجاز

RSS 11 | RSS 2 | PHP | XML | ROR | URLLIST | HTML

Sitemap XML | Sitemap INDEX | Sitemap URLLIST | Sitemap PHP

 

 

   New Style - Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2013, Jelsoft Enterprises Ltd. , Designed & TranZ By Almuhajir